Preparación física realizada por gimnastas de la Federacón
1- Postura de hamaquita de frente y espalda – 30»
2- Vertical contra la pared de frente y espalda – 20»
3- Subo y bajo brazos sentada contra la pared – 10
4- Empuje de hombros con bastón – 10
5- Retropulsión plancha a carpa – 10
6- Retropulsión de hombros horizontal con patineta – 10
7- Retropulsión de hombros vertical con patineta – 10
1- Tiempo de slap con altura – 10
2- Tiempo de slap sin altura – 10
3- Elevación de cadera a plegado – 10
4- Subo y bajo piernas en escuadra desde vertical – 10
5- Planchitas a vertical – 10
6- Vertical con pelota – 10
7- Desde arrodilladas a movimiento de vertical a fuerza – 10
8- Desde rodillas subir vertical a fuerza y volver a la posición – 5